《太清元道真经》作为道教重要经典，以“元道”为核心，强调通过清静内修达成生命升华。其作用可概括为以下五方面：

一、根本宗旨：长生久视与生命超越

1.终极目标——成仙证道

经中明确元道为“太上老君无上之道”，通过“归根复命”的修炼，使人达到“腾太虚、蔚玉清，上为真君”的境界，即肉体与精神双重超越，突破生死限制。

2.生命本质改造

修炼可“坚筋补髓，固护五脏，清利泥丸（上丹田），安住丹灵”，使身体转化为“金髓玉骨”，永不腐朽，为升仙奠定物质基础。

二、核心修炼法门：减息定炁与神气双修

1.减息至无息

渐进调息：以“减息”为初阶（呼吸渐微），逐步过渡至“无息”，最终达“定炁”状态（呼吸自然停止），此过程可延寿——“减半息增半寿”。

兼修住炁：配合“住炁”（闭气凝神），贯通百关、化解病滞，使元气与津液流注周身，滋养百骸。

2.三全境界

强调“神全、炁全、形全”：

神全：心归虚无湛寂，无妄念扰动；

炁全：元气充盈不散；

形全：肉身不朽。三者兼备方可“举形而仙”。

三、修行次第：一慎三应体系

1.一慎（不休止）

修行须持续不辍，中断则功亏。

2.三应（三百日进阶）

第一应（100日）：尘虑渐减，虚静日增，小功初成；

第二应（200日）：不食五谷、无饥渴，中功成就；

第三应（300日）：饥渴寒暑不侵，死籍永除，天地齐寿，大功圆满。

四、身心调摄：戒律与日常禁忌

1.情绪与行为规范

戒喜怒哀惧过度、言语散杂、思虑烦躁，避免“损元气”。具体量化惩戒：如“一忿减十日功，一大醉减百日功”。

2.起居饮食禁忌

忌寒热过差、饮食触忌、劳倦过度，强调“元气难积易散，关节易闭难通”，需精微养护。

五、独特优势：世俗兼容性与高阶性

1.尘世可修

区别于需隐居山林的诸道，元道允许在世俗中修炼，适应性更强。

2.无师自悟

不依赖师承戒律，仅需“高机倏然自悟”，契合道家“自然无为”思想。

总结

《太清元道真经》提供了一套从调息炼炁到身心转化的完整体系，其核心作用在于：

⛰️ 生命转化（脱胎换骨） → 🌌 超越生死（死籍永除） → ✨ 合道成真（升居太极）。

其价值不仅在于个体修炼的终极成就，更在于将黄老“清静无为”思想转化为可操作的实证路径，堪称道教内丹学早期精髓。